В чем польза групповых силовых тренировок с небольшими штангами?

Польза групповых силовых тренировок с небольшими штангами заключается в следующем:

• Снижение риска травм. levelvan.ru Небольшой вес оборудования помогает тренеру следить за техникой у всей группы, так как чем больше вес, тем выше риски травм из-за неправильной техники. levelvan.ru
• Развитие мышечной выносливости. levelvan.ru www.runnersworld.com Работа с небольшими весами позволяет выполнять упражнение дольше, поэтому время, проведённое мышцами в напряжении, увеличивается. www.runnersworld.com
• Целенаправленность занятий. dzen.ru При занятиях с небольшими весами вся нагрузка ложится на целевые мышечные группы. dzen.ru
• Подготовка к реальным ситуациям. www.runnersworld.com Тренировки с лёгкими весами, позволяющими безопасно выполнять быстрые, ловкие скручивания, повороты и прыжки, готовят к реальным ситуациям. www.runnersworld.com

Групповые силовые тренировки подходят тем, кто ищет мотивацию и любит работать в команде. skillbox.ru Также такой формат обычно обходится дешевле, чем индивидуальные занятия с тренером. skillbox.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со спортивным врачом на предмет допустимости выполнения тех или иных упражнений. lifehacker.ru