Польза циклических видов спорта для здоровья человека включает:

• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. 1 Постепенные нагрузки увеличивают выносливость сердца, что позволяет ему работать эффективнее. 1
• Улучшение обмена веществ. 1 Постоянная физическая активность помогает быстрее перерабатывать калории и улучшает метаболизм. 1
• Повышение общего тонуса и энергии. 1 Спортсмены, которые регулярно занимаются циклическими видами спорта, часто отмечают, что становятся более энергичными и готовы к активному дню. 1
• Психологическую перезагрузку. 1 Монотонность движений позволяет отвлечься от ежедневных забот, а ритм помогает упорядочить мысли, найти ответы на вопросы и просто расслабиться. 1
• Укрепление нервной системы. 3 Занятия на воздухе и общение с природой укрепляют нервную систему, оказывают высокое психологическое воздействие на организм в плане его разрядки и восстановления. 3

Циклические виды спорта могут включать бег, плавание, велоспорт, лыжные гонки и другие. 13