Основное отличие высокого старта от низкого в стайерском беге заключается в положении тела спортсмена и используемых техниках. 12

Высокий старт применяется в беге на средние и длинные дистанции, а также в некоторых видах кроссового бега. 1 При таком старте бегун находится в вертикальном положении, что позволяет более плавно начать движение и экономить энергию на длинной дистанции. 1

Низкий старт используется в забегах на короткие дистанции, такие как 60, 100, 200 и 400 метров, а также в барьерном беге и эстафетах. 1 Главная особенность низкого старта — спортсмен принимает максимально низкое положение тела, опираясь на стартовые колодки. 1 Такая техника позволяет мощно оттолкнуться от дорожки и сделать стартовый разгон наиболее эффективным. 1

Таким образом, высокий старт больше подходит для длительных забегов, где важна экономия энергии на старте, а низкий старт — для коротких дистанций, где важен быстрый старт. 14