В чем отличие тяги штанги в наклоне от других упражнений для спины?

Тяга штанги в наклоне отличается от других упражнений для спины тем, что ни одно из них не задействует такое количество мышц и в такой степени, как это упражнение. lifehacker.ru

Тяга штанги в наклоне включает в работу среднюю и нижнюю часть трапециевидных, широчайшие и подостные мышцы, разгибатели позвоночника и задние дельты. lifehacker.ru Кроме того, такое движение отлично нагружает бицепс и укрепляет мышцы предплечий. lifehacker.ru

Также тяга в наклоне позволяет:

• Улучшить мобильность тазобедренных суставов. lifehacker.ru Наклон вперёд с прямой спиной, незначительно сгибая колени, растягивает мышцы на задней стороне бедра и со временем увеличивает диапазон движений. lifehacker.ru
• Укрепить осанку. ferrum-body.ru Упражнение укрепляет поясничный отдел и весь мышечный корсет спины, что положительно сказывается на осанке. ferrum-body.ru
• Увеличить чистую мощность и силовые показатели в базовых упражнениях, таких как жим штанги лёжа и становая тяга. ferrum-body.ru

Чтобы равномерно прокачать все волокна мышц и обеспечить постоянный прогресс, тягу штанги в наклоне рекомендуют чередовать с другими упражнениями на спину: подтягиваниями, тягой гантели с опорой на лавку, тягой на блочном тренажёре к груди и животу. lifehacker.ru