В чем отличие плиометрических упражнений для развития взрывной силы?

Возможно, имелись в виду особенности плиометрических упражнений, которые помогают развивать взрывную силу.

Некоторые особенности таких упражнений:

• Основаны на внезапных мощных движениях. medaboutme.ru Они сопровождаются быстрым сокращением и растяжением мышц. medaboutme.ru
• Сочетают взрывное усилие с максимальной скоростью и амплитудой. multiurok.ru Это способствует развитию взрывной силы, увеличению силовых показателей и укреплению суставно-связочного аппарата. multiurok.ru
• Используют ударный режим работы мышц. cyberleninka.ru После каждого подхода нужно делать паузу минимум 1 минуту, чтобы мышцы могли немного восстановиться и снова совершить максимальное сокращение в минимальную единицу времени. www.vokrugsveta.ru
• Обычно обходятся без утяжелителей. medaboutme.ru Если всё делать правильно, собственного веса достаточно, чтобы как следует нагрузить организм. medaboutme.ru

К плиометрическим упражнениям относят, например, берпи, приседания с выпрыгиванием, прыжки на 180 градусов, прыжки через скакалку, запрыгивания на платформу. rugramota.ru

Важно помнить, что плиометрические тренировки имеют ряд минусов и противопоказаний. rugramota.ru Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером.