В чём отличие пилатес-мат от других видов тренировок?

Некоторые отличия пилатес-мата от других видов тренировок:

• От йоги. www.womenshealthmag.com Занятия пилатесом на коврике и йогой проводятся на коврике и включают в себя упражнения на растяжку, но имеют разные направления. www.womenshealthmag.com Пилатес фокусируется на укреплении всего тела, особенно ядра, и делает акцент на контролируемых, точных движениях. www.anahana.com Йога обычно включает в себя серию поз и дыхательных упражнений, в которых особое внимание уделяется гибкости, умственному сосредоточению и равновесию. www.anahana.com
• От штанги. www.womenshealthmag.com В отличие от мат-пилатеса, где упражнения обычно начинаются в положении лёжа и в самом конце постепенно переходят к стоянию, штанга основана на движениях, вдохновлённых балетом, и в основном выполняется стоя на балетном станке. www.womenshealthmag.com
• От реформаторского пилатеса. www.womenshealthmag.com Мат-пилатес — это работа против силы тяжести, реформаторский пилатес добавляет в смесь натяжение пружин. www.womenshealthmag.com Пружины оказывают сопротивление, делают некоторые упражнения более сложными, но другие — менее сложными. www.womenshealthmag.com
• От занятий скульптурой. www.womenshealthmag.com Хотя занятия скульптурой могут включать движения, вдохновлённые пилатесом, обычно они представляют собой скорее гибридную тренировку, сочетающую силовую и кардио-нагрузку, и не следуют предписанному графику. www.womenshealthmag.com