Некоторые отличия пилатес-мата от других видов тренировок:

• От йоги. 2 Занятия пилатесом на коврике и йогой проводятся на коврике и включают в себя упражнения на растяжку, но имеют разные направления. 2 Пилатес фокусируется на укреплении всего тела, особенно ядра, и делает акцент на контролируемых, точных движениях. 5 Йога обычно включает в себя серию поз и дыхательных упражнений, в которых особое внимание уделяется гибкости, умственному сосредоточению и равновесию. 5
• От штанги. 2 В отличие от мат-пилатеса, где упражнения обычно начинаются в положении лёжа и в самом конце постепенно переходят к стоянию, штанга основана на движениях, вдохновлённых балетом, и в основном выполняется стоя на балетном станке. 2
• От реформаторского пилатеса. 2 Мат-пилатес — это работа против силы тяжести, реформаторский пилатес добавляет в смесь натяжение пружин. 2 Пружины оказывают сопротивление, делают некоторые упражнения более сложными, но другие — менее сложными. 2
• От занятий скульптурой. 2 Хотя занятия скульптурой могут включать движения, вдохновлённые пилатесом, обычно они представляют собой скорее гибридную тренировку, сочетающую силовую и кардио-нагрузку, и не следуют предписанному графику. 2