В чём отличие микроцикла от макроцикла в спортивной подготовке?

Основное отличие микроцикла от макроцикла в спортивной подготовке заключается в продолжительности и целях.

Микроцикл — это краткосрочный тренировочный цикл, который длится от 2 до 14 дней. 1 Наиболее распространённая продолжительность микроцикла — 7 дней (неделя). 1 Микроцикл направлен на решение конкретных задач (например, развитие силы, выносливости, техники) и учитывает принцип чередования нагрузки и отдыха. 1

Макроцикл — это самый длительный тренировочный цикл, который может длиться от нескольких месяцев до года (или даже 4 лет, как в случае подготовки к Олимпийским играм). 1 Макроцикл объединяет несколько мезоциклов и направлен на достижение долгосрочных целей. 1 В отличие от микроциклов, макроцикл нацелен на долгосрочное развитие физических качеств и достижение пиковой формы к ключевым соревновательным этапам. 4

Таким образом, микроцикл фокусируется на краткосрочных задачах, в то время как макроцикл ориентирован на достижение долгосрочных целей.