В чем особенности выполнения упражнений в эстетической гимнастике?

Некоторые особенности выполнения упражнений в эстетической гимнастике:

• Плавность движений. kpfu.ru Существует непрерывный поток от одного движения к другому, каждое новое движение как будто происходит от предыдущего. kpfu.ru
• Разнообразие движений. www.sports.ru Соревновательная программа включает различные движения тела (волны, взмахи, изгибы, вращения, сжатия), равновесия и повороты, прыжки, танцевальные шаги, движения рук и ног. www.sports.ru
• Синхронность выполнения. xn----8sbafbbumie7a0ei5lg3b.xn--p1ai centralsportschool.ru Преобладает согласованность и синхронность выполнения упражнения, допускаются различные варианты солирования или исполнения по группам. www.sports.ru
• Продолжительность композиций. xn----8sbafbbumie7a0ei5lg3b.xn--p1ai centralsportschool.ru Композиции достаточно продолжительные, выполняются от двух до двух с половиной минут. xn----8sbafbbumie7a0ei5lg3b.xn--p1ai centralsportschool.ru
• Выполнение акробатических элементов. xn----8sbafbbumie7a0ei5lg3b.xn--p1ai centralsportschool.ru Сложные акробатические элементы («поддержки») выполняются на жёстком ковровом покрытии, что не исключает получение травм. xn----8sbafbbumie7a0ei5lg3b.xn--p1ai centralsportschool.ru
• Контроль мышц туловища. kpfu.ru Так как любой гимнастический элемент создаёт повышенную нагрузку на позвоночник, то высокий контроль мышц туловища во время исполнения движений даёт не только защитную функцию, но и повышает эстетическую составляющую элементов. kpfu.ru