В чём особенности выполнения силовой подачи в прыжке в волейболе?

Особенности выполнения силовой подачи в прыжке в волейболе:

• Большая скорость маха рукой. 1 Чем активнее выполняется размах для удара, тем активнее и прямее мяч перелетит зону над сеткой и приземлится на площадку оппонента, практически не оставляя соперникам времени на рефлекс. 1
• Активный разбег и быстрая работа ног. 1 Это требуется для быстрого удара, который придаст большую скорость и верхнее вращение во время полёта. 2
• Высокий и точный подброс мяча. 1 Высота подброса мяча зависит от индивидуальных особенностей подающего волейболиста. 2
• Подброс мяча перед ударом осуществляется той же рукой, которая подаёт. 2 Так легче задать мячу нужную траекторию и начальную скорость, а также придать вращение. 2
• Приземление нужно выполнять на согнутые в коленях ноги. 24 Это поможет избежать травмы и большой нагрузки на коленные суставы. 4