В чем особенности выполнения рондата в цирковой гимнастике?

Особенности выполнения рондата в цирковой гимнастике заключаются в том, что он служит переходным элементом от разбега к акробатическим прыжкам. sport-kerch.do.am В основном рондат применяется как динамический элемент, когда нужно развернуться (например, для фляка) без потери скорости. vk.com

Техника выполнения рондата включает следующие шаги: yourways.ru

1. Исходное положение: тело выпрямлено, руки по швам, ноги соединены на полу вместе. yourways.ru
2. Несколько шагов для разбега и набора скорости. yourways.ru ru.wikihow.com
3. Разбег с поднятыми вверх руками, чтобы подготовить тело к приземлению на них. yourways.ru
4. Наскок, согнуть колено более сильной ноги. yourways.ru ru.wikihow.com Начиная с неё, сделать переворот и оттолкнуться, чтобы выполнить рондат. yourways.ru
5. Поставить руки на пол буквой «т», перпендикулярно друг другу, ноги вверху смыкаются вместе, использовать инерцию, чтобы сделать толчок от пола. yourways.ru
6. Обеспечить нужное равновесие тела для приземления. yourways.ru После приземления обе ноги должны стоять рядом с согнутыми коленями. yourways.ru

Важно выполнять рондат только с подстраховкой опытного тренера, чтобы избежать травм. yourways.ru