В чем особенности выполнения пируэта в фигурном катании?

Пируэт в фигурном катании — это длительное вращательное движение тела вокруг вертикальной оси. www.tulup.ru В зависимости от направления вращения различают пируэты вперёд (вращение происходит в сторону опорной ноги) и назад (в сторону свободной ноги). www.tulup.ru

Некоторые особенности выполнения пируэта:

• Стабилизация центра тяжести. alpaca-shop.ru Во время вращения центр тяжести должен быть строго над опорной ногой, чтобы не сбиться с баланса. alpaca-shop.ru
• Положение корпуса. alpaca-shop.ru Корпус должен быть прямым, плечи расправлены, грудная клетка открыта. alpaca-shop.ru Напряжение в теле минимально, мышцы в тонусе. alpaca-shop.ru
• Положение ног. alpaca-shop.ru Опорная нога ставится на носок или полупальцы. alpaca-shop.ru Вторая нога согнута в колене и плотно прижата к бедру опорной ноги. alpaca-shop.ru
• Положение рук. alpaca-shop.ru Руки сгруппированы в позиции перед грудью или разведены в стороны, но всегда должны помогать балансировать. alpaca-shop.ru
• Взгляд. alpaca-shop.ru Нужно смотреть на одну точку перед началом вращения и пытаться удерживать взгляд в момент оборота. alpaca-shop.ru Это помогает сохранять баланс и контролировать движение. alpaca-shop.ru

Также существует несколько классических поз вращения и их вариаций: стоя («винт»), заклон, бильман, сидя («волчок») и вращение в «ласточке» (либела). ru.wikipedia.org