В чем особенности выполнения отжиманий в боевых единоборствах?

Некоторые особенности выполнения отжиманий в боевых единоборствах:

• Задействованные группы мышц. www.shkolazhizni.ru В отжиманиях задействуются те же группы мышц, что и при прямом ударе. www.shkolazhizni.ru Особенно это касается базового для большинства направлений каратэ удара типа цуки. www.shkolazhizni.ru
• Разнообразие вариантов. www.shkolazhizni.ru Существует много разновидностей отжиманий: на ладонях, кулаках, пальцах, рёбрах ладоней, запястьях. www.shkolazhizni.ru Также есть отжимания с «волной», с несимметричной постановкой рук, в различных статических положениях («планках») и в положении «на боку». www.shkolazhizni.ru
• Возможность выполнения в разных режимах. www.shkolazhizni.ru Медленная и статическая работа формируют структуру тела. www.shkolazhizni.ru Взрывной режим выполнения упражнений способствует развитию скорости. www.shkolazhizni.ru
• Использование отжиманий для развития определённых качеств. dzen.ru Например, для увеличения взрывной силы бойцы используют отжимания с хлопком: необходимо сильно оттолкнуться от пола и успеть выполнить хлопок. dzen.ru
• Применение отжиманий на кулаках. m.ok.ru Такой вид отжимания распространён среди представителей боевых искусств, он помогает поставить силу удара и укрепить ударные поверхности. m.ok.ru