Особенности вольного стиля плавания:

• Руки двигаются в переднем направлении через воду. 3 Они выполняют круговые движения, перемещаясь вперёд через воду и затем выходя из неё для последующего цикла движения. 3 Кисти рук слегка сложены для уменьшения сопротивления воды. 3
• Ноги совершают прыжковые движения вниз и вверх, создавая подъёмную силу, продвигая тело вперёд. 3 Ноги слегка согнуты в коленях, стопы — изогнуты для улучшения гидродинамического профиля. 3
• Важную роль играет техника дыхания. 1 Вдох делается во время поворота головы вбок, а выдох — в воду. 1
• Тело остаётся в прямой линии с небольшим наклоном вниз к ногам, чтобы уменьшить сопротивление воды, увеличить скорость. 3
• Вольный стиль требует хорошей координации рук, ног и тела для достижения максимальной скорости и эффективности. 3