В чём особенности тренировок в цирковой гимнастике?

Некоторые особенности тренировок в цирковой гимнастике:

• Использование подводящих упражнений. infourok.ru Они воспроизводят основную структуру двигательного действия, из которого исключены второстепенные элементы и детали. infourok.ru Подводящие упражнения помогают отработать отдельные элементы движений, из которых затем складывается основное движение. infourok.ru
• Разучивание сложных движений по частям. infourok.ru Сложные по координации движения сначала разделяют и разучивают по частям, затем объединяют по нескольку упражнений в связку и только после этого осваивают действие в целом. infourok.ru
• Развитие координационных способностей. infourok.ru videouroki.net Используются упражнения, предъявляющие повышенные требования к точности движений, дифференцировке мышечных усилий, пространственной ориентации, а также к равновесию и скорости реакции. infourok.ru
• Развитие выносливости. infourok.ru Для этого используются упражнения в удержании определённых поз: стояние на пальцах ног, равновесие на одной ноге и т. д.. infourok.ru
• Использование соревновательного и игрового методов. infourok.ru Стимулирующее значение для развития скорости движений имеют эти методы. infourok.ru
• Индивидуальная работа. mdiuod.ru Нагрузка дозируется для каждого занимающегося индивидуально, в зависимости от его желания и способностей подбирается направленность и жанровая принадлежность. mdiuod.ru