В чем особенности тренировок по стритлифтингу?

Некоторые особенности тренировок по стритлифтингу:

• Два основных направления. sunmag.me В классическом виде выполняются отжимание на брусьях и подтягивание на турнике с отягощением, которое подвешивается к поясу. sunmag.me В многоповторном направлении в качестве отягощения используют гирю весом от 8 до 48 кг, но повторять упражнения нужно максимальное количество раз. sunmag.me
• Грамотная оценка физических способностей. sunmag.me Важно грамотно оценить свои физические способности, чтобы минимизировать риски получения травм. sunmag.me
• Тщательная разминка. sunmag.me www.championat.com Перед каждой тренировкой следует тщательно разминаться, чтобы хорошо разогреть мышцы. sunmag.me
• Составление чёткого расписания. sunmag.me Рекомендуется составить расписание минимум на месяц с перечислением каждого действия и придерживаться его. sunmag.me
• Постепенное повышение интенсивности тренировок. sunmag.me Лучше начать с малого и постепенно повышать нагрузку. sunmag.me

Стритлифтинг подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. spbit.ru Начинающие могут начать с небольшого веса и постепенно увеличивать его по мере прогресса. spbit.ru