В чём особенности тренировок по сётокану?

Некоторые особенности тренировок по сётокану:

• Линейность в передвижениях бойца и приложении силы. l-eight.ra-dina.ru Стойки низкие, с широкой постановкой ступней. l-eight.ra-dina.ru
• Жёсткие блоки с мгновенной контратакой, которые отбивают у противника желание продолжать атаку. l-eight.ra-dina.ru
• Резкость и точность попадания составляют основу удара. l-eight.ra-dina.ru
• Включение бёдер в технические действия. l-eight.ra-dina.ru Это создаёт «эффект волны» при нанесении удара или выполнении блока — в техническое действие включается вся масса тела. l-eight.ra-dina.ru
• Принцип «одного удара» — основа тактики в поединке. l-eight.ra-dina.ru
• Изучение ката (формальных упражнений) является обязательной и важнейшей частью тренировки. l-eight.ra-dina.ru
• Планомерный и поэтапный характер тренировок, направленных на непрерывное и разностороннее развитие ученика. l-eight.ra-dina.ru
• Использование разных методов тренировки, включая непрерывную, интервальную, игровой и состязательный методы. viktoria.krd.sportsng.ru

Тренировки по сётокану обычно начинаются с разминки, которая позволяет подготовить тело к интенсивным нагрузкам. l-eight.ra-dina.ru Продолжительность тренировки зависит от уровня тренированности ученика и может составлять от 1 до 2,5 часов. l-eight.ra-dina.ru Количество тренировок — не менее 3 раз в неделю. l-eight.ra-dina.ru