Особенности тренировок будущих футболистов-универсалов включают:

• Разностороннюю физическую подготовку. 25 Она направлена на развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости. 5
• Акцент на развитии силы ног. 1 Важную роль играют упражнения, которые способствуют воспитанию силы мышц стопы, голени и бедра. 1 Например, прыжки, спрыгивания с высоты с последующим рывком, прыжки в приседе. 1
• Обучение новым приёмам техники игры. 2 Например, обманным движениям, ударам головой, отбору мяча у соперника. 2
• Совершенствование тактических возможностей. 4 С этой целью применяются игры, моделирующие различные фазы игры, учебные и двусторонние поединки. 4
• Применение соревновательного метода. 14 Ощущение соперничества повышает уровень мотивации спортсмена, даёт ему возможность проявить смелость и решительность, а также волю к победе. 1

Конкретные группы мышц и направленность тренировок могут варьироваться в зависимости от позиции игрока, стиля игры и индивидуальных потребностей. 3