В чем особенности тренировок барре по сравнению с другими направлениями фитнеса?

Некоторые особенности тренировок барре по сравнению с другими направлениями фитнеса:

• Акцент на изометрическую работу. www.sports.ru airfit.ru Определённые мышцы или группа мышц прорабатываются за счёт статических поз: на какое-то время положение тела остаётся неподвижным. www.sports.ru Это развивает силу мышц и выносливость, при этом нагрузка на суставы небольшая. www.sports.ru
• Основная часть тренировки проходит у балетного станка. www.sports.ru Упражнения направлены на укрепление нижней части тела (ягодиц, ног, пресса). www.sports.ru
• Упражнения выполняются с собственным весом. www.sports.ru Тренер лишь может добавить лёгкие гантели, утяжелители и другой инвентарь. www.sports.ru
• Особых спортивных навыков не требуется. www.sports.ru Барре-фитнес подходит даже новичкам. www.sports.ru
• Тренировки подходят людям с любым уровнем подготовки. fit2u.ru Можно подбирать программы с малой или ударной нагрузкой, изменять, облегчать движения. fit2u.ru
• Эффект от занятий накопительный. fit2u.ru Чтобы заметить изменения, нужно заниматься хотя бы раз в неделю. fit2u.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как барре-фитнес имеет ряд противопоказаний. spletnik.ru