В чем особенности техники тройного прыжка в длину с места?

Некоторые особенности техники тройного прыжка в длину с места:

• Три шага-отталкивания. www.georgtech.ru Первоначальный толчок производится с двух ног, но работа тела в полёте отличается. www.georgtech.ru
• Чередование ног. infourok.ru При выполнении тройного прыжка чередование ног происходит поочерёдно: толчок с двух ног, левая нога, правая, левая, приземление на две ноги. infourok.ru
• Использование «загребающего» движения. infourok.ru kopilkaurokov.ru Бедро толчковой ноги выносится вперёд-вверх, делая своеобразный замах, затем нога загребающим движением опускается вниз и ставится на грунт с передней части стопы. kopilkaurokov.ru
• Углы вылета. kopilkaurokov.ru Обычно в тройном прыжке углы вылета составляют: в «скачке» — 16–18°, в «шаге» — 12–15°, в «прыжке» — 16–20°. kopilkaurokov.ru
• Важность силы стопы. www.georgtech.ru При недостаточном развитии силы стопы правильно реализовать упражнение не удастся. www.georgtech.ru
• Требования к опорно-двигательному аппарату. www.e-osnova.ru kopilkaurokov.ru Тройной прыжок предъявляет высокие требования к подготовке опорно-двигательного аппарата, поэтому подготовку следует начинать с детьми 13–14 лет. www.e-osnova.ru kopilkaurokov.ru

Пользователь

Время добавления