В чем особенности техники спуска в высокой и низкой стойке на горных лыжах?

Спуск в высокой стойке на горных лыжах применяют для временного уменьшения скорости спуска за счёт увеличения сопротивления встречного потока воздуха. infourok.ru www.ski.ru В этой стойке ноги сгибают в коленных суставах в пределах 160–140°, лыжи расставляют на расстоянии 15–20 см. kopilkaurokov.ru Положение туловища зависит от задач при спуске: kopilkaurokov.ru

• Если лыжник хочет погасить скорость, то туловище располагается почти вертикально (раскрытая стойка). kopilkaurokov.ru
• Если нужно увеличить скорость, то туловище сгибается почти параллельно склону (закрытая стойка). kopilkaurokov.ru

Иногда высокую стойку используют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска. infourok.ru kopilkaurokov.ru Длительно спускаться в высокой стойке нецелесообразно: слишком велика потеря скорости, а также затруднено преодоление неровностей склона. infourok.ru www.ski.ru

Спуск в низкой стойке применяют на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. infourok.ru www.ski.ru В этой стойке колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперёд, руки вытянуты вперёд, локти опущены и прижаты. infourok.ru www.ski.ru Лыжник в такой стойке принимает обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. infourok.ru www.ski.ru

Однако длительное применение очень низкой стойки в лыжных гонках не всегда целесообразно. infourok.ru Это снижает устойчивость, так как ухудшаются возможности для амортизации неровностей склона, а также нет необходимого отдыха для мышц ног. infourok.ru