В чем особенности техники прыжка 'перешагивание'?

Особенности техники прыжка «перешагивание» (также известен как «ножницы») включают следующие этапы: nsportal.ru

1. Разбег. nsportal.ru Прыгун выполняет его по дуге, отталкиваясь дальней от планки ногой, находясь боком к планке. nsportal.ru Скорость увеличивается только на первых 3–5 шагах, на двух последних нужно сконцентрировать внимание на отталкивании. nsportal.ru
2. Отталкивание. moluch.ru Начинается с момента касания грунта толчковой ногой, которая ставится на опору с пятки почти выпрямленной. moluch.ru После амортизационного сгибания ноги в коленном суставе и перехода с пятки на всю стопу начинается её ускоренное разгибание. moluch.ru
3. Взлёт. moluch.ru Выполняется боком к планке. moluch.ru Маховая нога расположена параллельно к ней, а толчковая свободно опущена вниз. moluch.ru
4. Полёт. moluch.ru В высшей точке взлёта происходит «перешагивание»: маховая нога опускается вниз, а толчковая поднимается вверх с поворотом наружу. moluch.ru В результате этих движений туловище поворачивается к планке и толчковой ноге, наклоняется в сторону разбега, а таз быстро переходит над планкой. moluch.ru Руки при этом опускаются вниз и слегка разводятся в стороны. moluch.ru
5. Приземление. moluch.ru Его задача — погасить скорость вращения, приобретённую при отталкивании и переходе через планку. moluch.ru Для данного способа прыжка приземление происходит боком на планке на маховую ногу. moluch.ru

Прыжок в высоту способом «перешагивание» состоит из нескольких фаз: разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, преодоления планки и приземления. resh.edu.ru