В чем особенности техники преодоления неровностей на склонах для начинающих спортсменов?

Некоторые особенности техники преодоления неровностей на склонах для начинающих спортсменов:

• Подготовительные упражнения. www.ski.ru Перед обучением преодолению неровностей нужно выполнить несколько упражнений на ровном склоне, например, многократные пружинистые приседания при спуске в основной стойке, преодоление нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлениями между ними. www.ski.ru
• Постепенное увеличение скорости прохождения. www.ski.ru Первые попытки выполняются с небольшого разгона, затем скорость можно увеличить, добиваясь прохождения неровного участка на максимально возможной скорости для данных условий. www.ski.ru
• Надёжный контакт лыж со снегом. www.ski.ru infourok.ru Любой отрыв приводит к тому, что лыжи могут стать неуправляемыми. www.ski.ru
• Достижение относительной прямолинейности траектории общего центра тяжести. www.ski.ru Лыжник добивается этого пружинистым сгибанием и разгибанием ног, а также компенсаторными движениями туловища и рук. www.ski.ru
• Преодоление неровностей в положении небольшой «разножки». www.ski.ru Для этого одну лыжу на полступни-ступню выдвигают вперёд. www.ski.ru

При любом спуске палки необходимо всегда держать сзади. infourok.ru Несоблюдение этого правила может привести к тяжёлым травмам. infourok.ru