Некоторые особенности техники преодоления неровностей на склонах для начинающих спортсменов:

• Подготовительные упражнения. 1 Перед обучением преодолению неровностей нужно выполнить несколько упражнений на ровном склоне, например, многократные пружинистые приседания при спуске в основной стойке, преодоление нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлениями между ними. 1
• Постепенное увеличение скорости прохождения. 1 Первые попытки выполняются с небольшого разгона, затем скорость можно увеличить, добиваясь прохождения неровного участка на максимально возможной скорости для данных условий. 1
• Надёжный контакт лыж со снегом. 12 Любой отрыв приводит к тому, что лыжи могут стать неуправляемыми. 1
• Достижение относительной прямолинейности траектории общего центра тяжести. 1 Лыжник добивается этого пружинистым сгибанием и разгибанием ног, а также компенсаторными движениями туловища и рук. 1
• Преодоление неровностей в положении небольшой «разножки». 1 Для этого одну лыжу на полступни-ступню выдвигают вперёд. 1

При любом спуске палки необходимо всегда держать сзади. 2 Несоблюдение этого правила может привести к тяжёлым травмам. 2