В чем особенности техники преодоления крутых подъемов на лыжах?

Особенности техники преодоления крутых подъёмов на лыжах включают:

• Сокращение или полное исключение скольжения. nsportal.ru С увеличением крутизны подъёмов усиливается опора на палки. nsportal.ru
• Переход на ступающий шаг. nsportal.ru www.cross-kpk.ru При нём скольжение отсутствует, выполняются характерные для обычной ходьбы движения. nsportal.ru
• Активную работу рук. www.ski.ru Она уменьшает возможность проскальзывания лыж при увеличении крутизны подъёмов. www.ski.ru

Некоторые техники преодоления крутых подъёмов на лыжах:

• Подъём «полуёлочкой». nsportal.ru www.ski.ru Лыжи располагаются: одна — по направлению движения, а другая — под углом, величина которого находится в прямой зависимости от крутизны подъёма. nsportal.ru
• Подъём «ёлочкой». nsportal.ru www.cross-kpk.ru Обеспечивает надёжное сцепление лыж со снегом и полноценное отталкивание и ногами, и руками. nsportal.ru Носки лыж разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в зависимости от крутизны склона. nsportal.ru
• Подъём «лесенкой». nsportal.ru www.ski.ru Применяется на очень крутых склонах и при глубоком снежном покрове. www.ski.ru Лыжник встаёт к склону боком и передвигается вверх по склону приставными шагами, упираясь в склон верхними кантами лыж. nsportal.ru

Выбор способа преодоления подъёмов зависит не только от их крутизны, но и от других факторов: сцепления лыж со снегом, физической и технической подготовленности лыжника, степени его утомления и состояния лыжни. www.ski.ru