Некоторые особенности техники плавания баттерфляем:

• Положение туловища. 2 В фазе скольжения тело ровное и сохраняет естественные изгибы, прямые руки располагаются над поверхностью воды. 2 Во время гребка тело движется волнообразно. 2
• Движение рук. 2 Гребок в баттерфляе выполняется одновременно и симметрично двумя руками. 2 Движения ими напоминают песочные часы: сначала руки расходятся в стороны, далее сужаются и сходятся под животом, и только после этого выполняется окончание гребка с отталкиванием. 3
• Движение ног. 2 Работа ног в баттерфляе напоминает удар дельфиньего хвоста. 2 Толчок ногами начинается от бедра, завершая движение туловища. 2 Частота движений: два удара ногами на один полный гребок руками. 2 Ритм должен быть плавным и постоянным, без резких движений. 2
• Дыхание. 2 Вдох выполняется, когда голова находится над водой во время гребка руками. 2 Выдох — под водой во время удара ногами. 2 Во время вдоха голова немного приподнимается над поверхностью воды. 2 Вдох выполняется резко через рот. 2 Во время выдоха голова возвращается в нейтральное положение, а подбородок опускается. 2 Выдох выполняется плавно в воду. 2
• Пронос рук над водой. 3 В баттерфляе он выполняется двумя руками над водой, в конце проноса руки вкладываются вперёд, а не в стороны. 3 Важно также следить за тем, чтобы расстояние от руки до поверхности воды при проносе было не очень большим. 3