В чем особенности техники отталкивания в прыжках с шестом?

Некоторые особенности техники отталкивания в прыжках с шестом:

• Отсутствие взмаха рук. sport.spsu.ru Руки вместе с шестом выносятся вверх над головой на последних двух шагах разбега, а затем выполняется отталкивание. sport.spsu.ru
• Постановка стопы. rep.bntu.by Нога ставится на опору напряжённо сверху на всю стопу или быстрым «перекатом» с пятки на носок. rep.bntu.by
• Активное продвижение вперёд. www.e-osnova.ru rep.bntu.by Спортсмен должен быстро пройти через опору толчковой ноги и активно продвинуться коленом маховой ноги, тазом и грудью вперёд. rep.bntu.by
• Воздействие на шест. www.e-osnova.ru Толчковая нога, выпрямляясь, через туловище и руки активно давит на шест перпендикулярно его оси. www.e-osnova.ru Правая рука как бы тянет шест вниз, а левая рука упирается в него вперёд-вверх. www.e-osnova.ru
• Перевод горизонтальной скорости в вертикальную. www.e-osnova.ru Во время отталкивания прыгун, не теряя скорости, набранной в разбеге, должен стараться перевести горизонтальную скорость в вертикальную. www.e-osnova.ru