Особенности техники одновременного бесшажного хода:

• Активное участие принимают только руки. 1 Совершается глубокий наклон туловища вперёд, а основное усилие на палки развивается за счёт сгибания туловища. 1
• Ноги в отталкивании не участвуют. 1 Они создают условия для эффективной передачи усилий от рук к скользящим лыжам. 2
• Цикл хода состоит из двух фаз: свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. 1
• Палки ставятся на снег активным движением, почти «ударом». 3 Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. 3
• Толчок начинается с наклона туловища («навала») на палки и заканчивается резким выпрямлением рук. 34 В то же время ноги в коленях слегка согнуты и жёстко «закреплены» — сгибание или разгибание ног приводит к уменьшению силы отталкивания. 3