В чем особенности техники классического лыжного хода?

Особенности техники классического лыжного хода:

• Поочерёдное скольжение на одной и другой лыже. 35 На каждый шаг лыжник отталкивается палкой, которая всегда разноименная по отношению к толчковой ноге. 3
• Устойчивое скольжение на одной лыже. 3 При этом нужно стремиться к плавному переносу веса тела на скользящую лыжу. 3
• Одноопорное скольжение. 3 Во время отталкивания толчковая нога должна полностью выпрямляться в колене, а после отталкивания слегка подниматься вверх-назад. 3
• Специфические маховые и толчковые движения руками. 5 Мах вперёд слегка согнутой в локтевом суставе рукой выполняют до уровня глаз, а толчок заканчивают за бедром. 5