Особенности техники «Фосбери-флоп» по сравнению с другими прыжками в высоту:

• Форма разбега. 1 Последние несколько шагов (три или пять) атлет совершает по дуге, что позволяет спортсмену наклоняться при повороте в сторону от планки. 2 Это даёт более длительный период времени для толчка при взлёте. 2
• Отталкивание. 4 Выполняется дальней от планки ногой, при этом прыгун выполняет активное одновременное движение обеими руками и согнутой в колене маховой ногой. 4
• Переход через планку. 4 Осуществляется после взлёта тела, повернувшись спиной к планке. 4 Спортсмен, прогибаясь с максимально опущенными ногами, заводит голову и плечи за планку. 4
• Приземление. 4 Осуществляется на верхнюю часть спины с последующим кувырком назад через голову. 4

Преимущество техники «Фосбери-флоп» заключается в возможности лучшего использования горизонтальной скорости при отталкивании и более эффективной реализации достигнутой высоты взлёта при переходе через планку. 4