В чем особенности техники движений с метательным снарядом?

Некоторые особенности техники движений с метательным снарядом:

• Создание предварительной скорости. sport.sfedu.ru www.prodlenka.org В метании копья, гранаты, мяча это достигается ускоренным бегом, в толкании ядра — скачком, а в метании диска и молота — поворотами. www.prodlenka.org
• Последовательность работы звеньев тела. www.prodlenka.org Во всех видах метаний сначала разгибаются ноги, затем поворачивается таз, туловище — плечевой пояс и в конце разгибается рука. www.prodlenka.org
• Оптимальное положение снаряда. nsportal.ru Снаряд держится над плечом чуть выше уровня головы, при этом локтевой сустав не должен быть ниже уровня плечевого, а угол между плечом и предплечьем должен быть более 90°. nsportal.ru
• Плавность движений. rep.vsu.by Снаряд нужно вести от начала до конца плавно, без «рывков», увеличивая скорость по нарастающей. rep.vsu.by
• Поочередное сокращение мышц. sport.sfedu.ru Сила последующей мышцы включается в тот момент, когда сила предыдущей равна нулю, достигается наибольшая скорость движения снаряда. sport.sfedu.ru
• Гашение движения вперёд. nsportal.ru Движение тела вперёд после выпуска снаряда гасится перескоком с левой ноги на правую с поворотом её под углом примерно 45° и сгибанием в коленном суставе. nsportal.ru