В чем особенности спортивного двоеборья в пауэрлифтинге?

Особенности спортивного двоеборья в пауэрлифтинге заключаются в том, что оно включает только два упражнения: жим лёжа и становую тягу, исключая приседания. all-sport.ru style.rbc.ru

Некоторые особенности этих упражнений:

• Жим лёжа направлен на развитие мышц груди, плеч и рук (преимущественно трицепсов). all-sport.ru Требует не только силы, но и правильной техники, чтобы избежать травм и эффективно прокачать мышцы. all-sport.ru
• Становая тяга позволяет прокачать спину, ноги, ягодицы и предплечья. all-sport.ru Требует взаимодействия практически всех основных групп мышц. all-sport.ru

Несмотря на упрощённую структуру, двоеборье не считается лёгким видом спорта, и атлеты должны обладать хорошей координацией и выносливостью. all-sport.ru

Для подтверждения уровня мастерства спортсмен должен выполнить установленные нормативы в жиме лёжа и становой тяге. all-sport.ru Они зависят от нескольких факторов: пола, возраста и веса атлета. all-sport.ru