В чем особенности преодоления препятствий в беге на 3000 метров?

Некоторые особенности преодоления препятствий в беге на 3000 метров с препятствиями (стипль-чез):

• Большое количество препятствий. studfile.net В общей сложности спортсменам предстоит преодолеть 35 препятствий: 28 барьеров и 7 ям с водой, по пять препятствий на каждом круге. marathonec.ru
• Отличие техники от обычного барьерного бега. multiurok.ru Скорость бега меньше, отсутствует специфичный ритм шагов, нет необходимости преодолевать устойчивое препятствие с запасом 6–10 см, чтобы не задеть его ногой. multiurok.ru
• Сложность поддержания ритма. uaf.org.ua При приближении к барьеру нужно точно определить место отталкивания, чтобы преодолеть препятствие в том же ритме бега с минимальной задержкой. uaf.org.ua
• Преодоление ямы с водой. studfile.net Это одна из самых сложных частей соревнования. marathonec.ru За 8–10 м до ямы нужно несколько увеличить скорость бега, подбежав к барьеру оттолкнуться от грунта и поставить на барьер согнутую ногу передней частью стопы. studfile.net При этом туловище значительно наклоняется вперёд. studfile.net Подтягивая к опорной ноге маховую, спортсмен отталкивается вперёд и преодолевает яму с водой прыжком в положении широкого шага. studfile.net
• Использование специальных шиповков. web.archive.org Они устроены так, чтобы выпускать воду, собирающуюся после преодоления ямы с водой. web.archive.org