В чем особенности постановки и исполнения четверных прыжков в женском одиночном катании?

Некоторые особенности постановки и исполнения четверных прыжков в женском одиночном катании:

• Мощное отталкивание. www.kp.ru Для выполнения четверного прыжка необходимо развить взрывную силу. www.kp.ru Например, для четверного тулупа нужно достичь скорости взлёта 3,3 метра в секунду. www.kp.ru
• Сухощавое телосложение. www.kp.ru Оно помогает увеличить угловую скорость прыжка. www.kp.ru Чтобы максимально раскрутиться, нужно поместить массу тела как можно ближе к оси вращения: руки максимально плотно прижаты к телу, ноги сведены вместе. www.kp.ru
• Помощь руками и второй (не толчковой) ногой. www.kp.ru Так можно увеличить вертикальный импульс на 8–10%. www.kp.ru
• Задержка приземления. www.kp.ru Если согнуть ноги (уйти в низкий присед), можно выиграть несколько сотых секунд полёта: иногда этого хватает, чтобы докрутить дополнительно 10–20 градусов и поставить конек в правильное положение. www.kp.ru

Также в технике исполнения четверных прыжков может использоваться «риппон», когда в группировке руки скрещиваются над головой. dzen.ru