В чем особенности подготовки к плаванию на 50 метров?

Некоторые особенности подготовки к плаванию на дистанцию 50 метров:

• Упор на поддержание ритма и техники гребков. infourok.ru Повороты выполняются реже (каждые 50 метров), поэтому важно сохранять ритм и технику на длинных отрезках. infourok.ru
• Равномерное распределение сил. infourok.ru Необходимо минимизировать сопротивление воды и правильно распределять силы на дистанции, чтобы исключить резкое снижение скорости во второй половине заплыва. infourok.ru
• Работа над дыхательным ритмом и экономичностью движений. infourok.ru
• Длительные заплывы. infourok.ru Для развития общей выносливости проводятся более длительные тренировки (например, 800–1500 метров). infourok.ru
• Упражнения на контроль темпа и дыхания. infourok.ru
• Тренировки в открытой воде или имитация условий длинного бассейна. infourok.ru
• Работа над стратегией распределения сил. infourok.ru Например, отрицательное или положительное разделение дистанции. infourok.ru

Для разработки индивидуальной программы подготовки рекомендуется обратиться к тренеру. madwave.ru