В чем особенности обучения скоростному бегу в легкой атлетике?

Некоторые особенности обучения скоростному бегу в лёгкой атлетике:

• Последовательность обучения. elib.sfu-kras.ru solncesvet.ru Техника бега на короткие дистанции изучается в такой последовательности: бег по дистанции, бег по повороту, низкий старт и стартовый разгон, финиширование, бег по дистанции в целом. elib.sfu-kras.ru
• Использование специальных упражнений. elib.sfu-kras.ru Для обучения применяют рывки и ускорения из различных исходных положений, прыжки через скакалку, рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками. elib.sfu-kras.ru
• Контроль движений. elib.sfu-kras.ru Спортсмена учат контролировать свои движения и оценивать правильность выполнения тех или иных элементов бега. elib.sfu-kras.ru
• Использование разных методов обучения. elib.sfu-kras.ru elar.uspu.ru В лёгкой атлетике применяют три основных метода развития скоростных качеств: строго регламентированное упражнение, игровой и соревновательный. elib.sfu-kras.ru elar.uspu.ru
• Облегчение внешних условий. www.art-talant.org elar.uspu.ru Этот метод помогает занимающемуся овладеть умением выполнять предельно быстрые движения. www.art-talant.org Например, используют бег по наклонной дорожке, уменьшают длину дистанции или высоту препятствий. www.art-talant.org
• Дозировка упражнений. www.art-talant.org Количество повторений тренировочных работ для развития быстроты должно быть малым. www.art-talant.org Если под влиянием утомления скорость начинает снижаться, работа над развитием быстроты прекращается. www.art-talant.org