В чем особенности круговой тренировки в боевых искусствах?

Некоторые особенности круговой тренировки в боевых искусствах:

• Работа с несколькими или всеми мышечными группами за одно занятие. scienceforum.ru Используются в основном многосуставные упражнения, что способствует развитию выносливости и увеличивает энергетические затраты. scienceforum.ru
• Последовательность выполнения упражнений за один круг. scienceforum.ru В отличие от классической формы выполнения, когда сначала идут все подходы одного упражнения, а после переход к следующему, при круговой тренировке упражнения выполняются по очереди. scienceforum.ru
• Короткое время отдыха между подходами в одном кругу. scienceforum.ru
• Использование специального инвентаря и снаряжения, которое доступно только в специализированных залах. udyspsr.ru
• Индивидуализация физической нагрузки. elibrary.sgu.ru scienceforum.ru Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная нагрузка с учётом его подготовленности. elibrary.sgu.ru
• Обязательная разминка. udyspsr.ru На этом этапе к нагрузкам подготавливаются важнейшие группы мышц, суставы и сухожилия, особое внимание уделяется шейному, поясничному отделам позвоночника, коленным и локтевым суставам. udyspsr.ru
• Чередование кардио и силовых нагрузок, а также специальных упражнений, которые направлены на выработку специфических навыков, необходимых в единоборствах. udyspsr.ru