В чем особенности исполнения тройного сальто назад согнувшись в гимнастике?

Особенности исполнения тройного сальто назад согнувшись в гимнастике включают:

• Подготовительные действия. enigma-sci.ru Как правило, исполнению соскока предшествуют ускоренные («разгонные») большие обороты назад. enigma-sci.ru Получив начальную скорость к моменту окончания последнего большого оборота, гимнаст начинает спад из положения, близкого к стойке на руках. enigma-sci.ru
• Основные действия. enigma-sci.ru Гимнаст начинает спад из положения стойки на руках, затем выполняет незначительный сгиб в тазобедренных суставах, который переходит в резкий прогиб в плечевых и тазобедренных суставах. enigma-sci.ru После прохождения нижней вертикали начинается бросок вперёд вверх ногами, заканчивается бросок отпусканием рук. enigma-sci.ru
• Уменьшение углов в плечевых и тазобедренных суставах. enigma-sci.ru Это способствует увеличению угловой скорости перемещения тела гимнаста и приближению центра масс частей тела к оси вращения. enigma-sci.ru
• Более пологую траекторию полёта относительно двойного сальто в группировке. multiurok.ru

Динамическое положение согнувшись предполагает сгибание туловища спортсмена в тазобедренных суставах в пределах 30–45°. multiurok.ru Основной технический приём по принятию положения согнувшись сводится к одновременному движению верхних и нижних частей тела навстречу друг другу. multiurok.ru