В чем особенности исполнения элемента геликоптер на соревнованиях?

Возможно, имелся в виду элемент «Геликоптер» в спортивной аэробике. sudact.ru www.fig-aerobic.com Некоторые особенности его исполнения на соревнованиях:

• Исходное положение — упор сидя, ноги врозь. sudact.ru
• Ведущая нога проходит скрестно над другой, чтобы начать вращение. sudact.ru www.fig-aerobic.com В начале движения одна рука находится на полу. sudact.ru www.fig-aerobic.com
• Как только выполняющая круг нога пройдёт над телом, рука поднимается и переставляется назад на уровень верхней части спины. sudact.ru
• Необходимо сделать поворот на 180° , при этом обе ноги осуществляют круги близко к телу. sudact.ru Затем выполнить вращение вокруг продольной оси, позволяющее телу закончить движение. sudact.ru
• Завершающее положение — упор лёжа, лицом в том же направлении, что и в исходном положении. sudact.ru www.fig-aerobic.com

При выполнении элемента «Геликоптер» важно избегать падений. www.fig-aerobic.com Также среди возможных ошибок — выход в поворот в воздухе через согнутые руки или неодновременное приземление рук и ног. vk.com