В чем особенности исполнения двойного сальто назад?

Некоторые особенности исполнения двойного сальто назад:

• Постановка ног перед отталкиванием на сальто происходит под острым углом к опоре (от 48 до 53°). acrobat-tlt.ru
• Разгибание туловища начинается ещё в конце курбета, а активизируется непосредственно при отталкивании. acrobat-tlt.ru
• Мах руками выполняется не выше уровня глаз, в конце фазы амортизации ускорение максимальное, после чего мах резко замедляется. acrobat-tlt.ru
• Туловище разгибается почти до прямого положения тела (тазобедренный угол от 170 до 180°). acrobat-tlt.ru
• Бедра движутся вверх и назад по закруглённой траектории с последующей полной группировкой и захватом руками голеней сверху или бёдер снизу. acrobat-tlt.ru
• Положение головы в полёте — приподнятое, удержание на груди нежелательно. acrobat-tlt.ru
• Первые полтора сальто желательно выполнить на восходящей части траектории полёта. acrobat-tlt.ru
• При разгруппировке и приземлении следует сохранять округлость тела, выводить руки вперёд-вверх и в стороны. acrobat-tlt.ru Приземляться надо на носки напряжённых ног. acrobat-tlt.ru
• В момент приземления и последующей амортизации важно сохранять постоянный наклон туловища к опоре, это необходимо для устойчивого приземления. acrobat-tlt.ru

Двойное сальто назад — сложный элемент, для его выполнения требуется хорошая подготовка и физическая форма. dzen.ru Рекомендуется тренироваться под присмотром тренера или опытного специалиста. dzen.ru