В чём особенность техники прыжка в длину способом «прогнувшись»?

Особенность техники прыжка в длину способом «прогнувшись» заключается в следующем: nnpcfk.kz

1. После вылета в «шаге» прыгун опускает маховую ногу вниз-назад, присоединяя её к толчковой, которая к этому моменту немного продвинулась вперёд. nnpcfk.kz Таким образом, обе ноги оказываются несколько позади: маховая больше выпрямлена, а толчковая согнута в коленном суставе. nnpcfk.kz
2. Одновременно таз продвигается вперёд, и прыгун прогибается в поясничной и грудной области. nnpcfk.kz Этому движению способствует отведение полусогнутых рук в сторону-назад или назад-вверх-в стороны. nnpcfk.kz
3. Прогнувшись, прыгун пролетает примерно половину полётной фазы. nnpcfk.kz Полет в такой позе он ощущает как паузу. nnpcfk.kz
4. Растянутые мышцы передней поверхности туловища позволяют энергично согнуться и облегчают выбрасывание ног вперёд для приземления. nnpcfk.kz Согнутые в коленях ноги быстро выносятся вверх-вперёд, туловище наклоняется вперёд, а руки опускаются вперёд-вниз. nnpcfk.kz

Этот способ прыжка считается более сложным и требует большей тренированности и координации. infourok.ru