В чем особенность техники исполнения подъема переворотом?

Возможно, имелся в виду подъём переворотом на перекладине. xn--j1ahfl.xn--p1ai dzenrus.ru Особенность техники выполнения заключается в использовании маха одной ногой и толчка другой. xn--j1ahfl.xn--p1ai

Техника выполнения: xn--j1ahfl.xn--p1ai

1. Исходное положение (И. п.) — вис стоя на согнутых руках. xn--j1ahfl.xn--p1ai
2. Выполнить энергичный мах одной ногой вверх-назад и толчок другой. xn--j1ahfl.xn--p1ai
3. Согнуться в тазобедренных суставах и, подтягиваясь, перенести прямые ноги через перекладину. xn--j1ahfl.xn--p1ai
4. Опираясь на неё бёдрами и руками, разогнуть руки, отвести голову назад, выпрямиться и принять положение упора. xn--j1ahfl.xn--p1ai

Перед тренировкой на уличных снарядах важно разогреть мышцы: шеи, плеч, рук, корпуса и ног. vk.com Это позволит выполнять упражнения без травм. vk.com