В чем особенность движения ног в плавании брассом?

Особенность движения ног в плавании брассом заключается в энергичном отталкивании от воды жёсткими опорными поверхностями стоп и голеней. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai

Цикл движения ног можно разделить на фазы: vk.com

1. Подтягивание. vk.com olimpiec.by Подготовительная фаза, начинается со сгибания расслабленных ног в коленях и незначительного сгибания в тазобедренных суставах. vk.com Колени движутся вниз и в сторону, стопы движутся к поверхности воды примерно на ширине таза. vk.com В заключительный момент подтягивания стопы приближаются к ягодицам, голени почти перпендикулярны поверхности воды. olimpiec.by
2. Отталкивание. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai olimpiec.by Рабочая фаза, во время которой стопы движутся по дугам кнаружи–назад, а затем назад–внутрь, ноги энергично выпрямляются и смыкаются вместе. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai Это единое слитное движение выполняется мощно и носит захлестывающий, «взрывной» характер. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai
3. Скольжение. vk.com После завершения отталкивания бедра, голени и стопы сразу же расслабляются и как бы всплывают к самой поверхности воды. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai Следует непродолжительная пауза в движениях ног, во время которой они сохраняют хорошо обтекаемое положение. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai

Все движения ног должны быть одновременными и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений. vk.com