Некоторые различия в технике бега на 30 и 60 метров:

Бег на 30 метров: 1

• Старт: обычно начинается с низкого старта, участник размещает одну ногу перед стартовой линией и другую — позади, опираясь руками о землю. 1 Для 30-метровой дистанции предусмотрен высокий старт. 2
• Стартовая позиция: ноги в стартовой колодке, корпус слегка наклонён вперёд, руки упираются в землю, пальцы широко расставлены. 1
• Начало бега: быстрый и мощный толчок ногами, плавный выход из стартовой позиции. 1
• Ускорение: первые шаги должны быть короткими и частыми, чтобы быстро набрать скорость. 1
• Финиш: финишировать следует, наклоняя корпус вперёд, чтобы пересечь линию максимально быстро. 1

Бег на 60 метров: 1

• Старт: также начинается с низкого старта, правила идентичны забегу на 30 метров. 1
• Стартовая позиция: техника аналогична старту на 30 метров. 1
• Начало бега: сильный толчок и быстрое ускорение. 1
• Фаза ускорения: на первых 20–30 метрах следует максимально ускориться, используя частые и мощные шаги. 1
• Поддержание скорости: после набора скорости важно поддерживать её до самого финиша, сохраняя правильную технику. 1
• Финиш: как и в беге на 30 метров, важно пересечь линию финиша с наклонённым вперёд корпусом. 1