В чем основные различия между классической и сумо-версией становой тяги?

Основные различия между классической и сумо-версией становой тяги:

1. Постановка ног. iq-body.ru www.menshealth.com В классическом варианте атлет стоит, расставив ноги на ширине плеч и глядя вперёд. www.menshealth.com В сумо-версии ноги расставлены шире, далеко от бёдер и обращены наружу. www.menshealth.com Расстояние между ногами влияет на высоту подъёма снаряда: чем шире атлет поставит ноги, тем меньше высота, на которую нужно поднимать штангу. iq-body.ru
2. Нагрузка на мышцы. vk.com В классической становой тяге основная нагрузка приходится на выпрямители позвоночника и мышцы спины. vk.com В сумо-версии нагрузка смещается на ягодичные мышцы, верхние трапеции, квадрицепцы и бицепсы бёдер. vk.com
3. Движение грифа. vk.com При классической становой тяге гриф проходит большее расстояние, а при сумо-версии амплитуда движения грифа короче. vk.com
4. Положение ступней. vk.com В классической становой тяге ступни, как правило, ставятся прямо или немного разворачиваются наружу. vk.com При становой тяге в стиле сумо ступни должны находиться на линии, которая проходит через верхнюю часть бедра к середине коленного сустава. vk.com

Выбор между классической и сумо-версией становой тяги зависит от целей и строения тела спортсмена. www.menshealth.com