Основные отличия техники метания диска от техники метания копья:

1. Разгон. 2 При метании диска спортсмен начинает разбег из круга диаметром 2,5 м. 37 При метании копья — с разбега по дорожке шириной 4 м и длиной минимум 30 м. 4
2. Подготовка к броску. 2 На последних шагах разбега при метании диска спортсмен поднимает диск и готовится к броску, совершая шаги с опорой на ноги для создания максимальной силы. 2 При метании копья на последних шагах разбега метатель поднимает копьё и готовится к броску, совершая шаги с опорой на ноги. 2
3. Бросок. 29 При метании диска атлет обычно начинает бросок спиной к сектору, куда полетит диск. 6 В момент броска метатель резко выпрямляет руку и отталкивается ногами, передавая всю силу в диск. 2 При метании копья бросок совершается в положении копья сверху плеча: рука с копьём зафиксирована в одном положении, в то время как спина в движении, и тело выдерживает угол в определённом градусе к направлению броска. 5
4. Приземление. 2 При метании диска диск должен приземлиться в секторе с углом 34,92°. 47 Копье должно вонзиться в землю остриём вперёд: бросок не засчитывается, если копьё падает горизонтально или задним концом вперёд. 2