Для комфортного бега зимой рекомендуется использовать многослойную экипировку: 14

1. Первый слой — термобельё, которое отводит влагу и сохраняет кожу сухой. 1
2. Второй слой — лонгслив или флис, сохраняющий тепло. 1
3. Третий слой — ветрозащитная куртка и штаны. 1

Некоторые другие элементы экипировки:

• Зимние беговые носки. 1 Они сохраняют тепло, не намокают и предотвращают мозоли. 1
• Термотрусы. 1 Нижнее бельё из влагоотводящего и дышащего материала, которое намокает меньше обычного и сохраняет тепло. 1
• Шапка. 1 Она должна отводить влагу, быстро сохнуть и, желательно, иметь ветрозащиту. 1 Для бега лучше использовать синтетические шапки без шерсти и хлопка. 1
• Перчатки или варежки. 1 Большинство бегунов обходятся беговыми перчатками с утеплителем и виндстоппером, но в регионах с суровым климатом не обойтись без варежек. 1

При выборе одежды стоит учитывать индивидуальные особенности: переносимость холода, потоотделение при нагрузках, выделение тепла телом. 1