Страшно идти на бокс, что делать?

Если страшно идти на бокс, можно попробовать следующие рекомендации:

• Выглядеть внешне спокойным и уверенным. 2 Размеренные, расслабленные движения успокоят и очистят сознание. 2
• Использовать дыхательные упражнения. 24 Например, серия из быстрого вдоха и трёх коротких выдохов неполной грудью. 2
• Не обращать внимание на демонстративно-показные серии ударов и финты соперника. 2 Это банальная тактика запугивания перед боем. 2
• Не уделять много внимания званию и титулам соперника. 2 Титулованный боксёр часто волнуется не меньше новичков. 2
• Использовать мотивирующие произведения и видеозаписи. 2 Они помогут сделать страх союзником и трансформировать его в рациональное и волевое поведение на ринге. 2
• Воспринимать будущий бой как тренировку. 4 Дать себе установку, что бой — это всего лишь тренировка, а не конец света, поэтому нет причин волноваться. 4
• Хорошо отдохнуть и выспаться перед боем. 4 Зачастую нервозность, страх и волнение — именно от того, что человек плохо отдохнул перед предстоящими соревнованиями. 4

Если страх перед боксом сильный и не удаётся его преодолеть, рекомендуется обратиться к тренеру, который поможет найти индивидуальный подход.