Становится ли пресс более накачанным при беге?

Нет, пресс не становится более накачанным при беге. yandex.ru Мышцы пресса включаются в работу во время бега, но не настолько сильно, чтобы на животе появились «кубики». yandex.ru

Однако бег помогает сделать пресс более заметным. www.runnersworld.com Он снижает уровень жира в организме, что уменьшает толщину жировой прослойки и позволяет мышцам пресса выделяться. yandex.ru www.runnersworld.com

Чтобы быстрее накачать пресс, рекомендуется также выполнять специальные упражнения, например, различные виды скручиваний, подъёмы ног над полом в положении лёжа на спине, подъёмы верхней части тела к поднятым ногам. yandex.ru

Также для развития пресса можно прицельно напрягать мышцы пресса во время бега, например, слегка втягивать живот, чтобы не затруднялось дыхание. marathonec.ru