Да, можно похудеть, занимаясь пауэрлифтингом. 3 Базовые упражнения, к которым относятся приседания, становая тяга и толчок, являются высокоэнергозатратными и способствуют сжиганию калорий. 35

Однако для достижения результата важно правильно заниматься и поменять рацион питания, то есть создать дефицит калорий (расходовать больше, чем употреблять). 3

Чтобы не раскачивать мышцы под жировой прослойкой, а убирать её, нужно выполнять упражнения с маленьким весом и большим количеством повторений в каждом из 3–4 подходов (например, если для роста мышц делают 6–12 повторов, то для похудения — 15 и более). 3 Также перерывы между подходами должны быть минимальными. 3

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером и убедиться, что нет противопоказаний и ограничений. 7