Слышал, что присед, становая тяга, толчок и прочие базовые упражнения сжигают много калорий. Можно ли похудеть, занимаясь пауэрлифтингом?

Да, можно похудеть, занимаясь пауэрлифтингом. yandex.ru Базовые упражнения, к которым относятся приседания, становая тяга и толчок, являются высокоэнергозатратными и способствуют сжиганию калорий. yandex.ru www.businessinsider.com

Однако для достижения результата важно правильно заниматься и поменять рацион питания, то есть создать дефицит калорий (расходовать больше, чем употреблять). yandex.ru

Чтобы не раскачивать мышцы под жировой прослойкой, а убирать её, нужно выполнять упражнения с маленьким весом и большим количеством повторений в каждом из 3–4 подходов (например, если для роста мышц делают 6–12 повторов, то для похудения — 15 и более). yandex.ru Также перерывы между подходами должны быть минимальными. yandex.ru

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером и убедиться, что нет противопоказаний и ограничений. {7-host}