Научиться кататься на шоссейном велосипеде может быть сложно для новичков. 14 Это связано с конструктивными особенностями такого велосипеда: особая геометрия, короткая база, непривычно «острый» руль, иное управление тормозом и трансмиссией. 4

Однако с практикой тело приспосабливается, находит правильное положение, и затраты энергии падают. 1 Если у человека хороший стаж поездок на велосипедах других типов и достаточная тренированность, через 2–3 недели он может почувствовать себя уверенно. 1

Некоторые рекомендации, которые помогут облегчить привыкание к шоссейному велосипеду:

• начинать с коротких и неторопливых поездок в невысоком темпе; 1
• уделить внимание ощущениям в локтях и найти самое расслабленное положение; 1
• активно работать передачами, чтобы меньше утомлять ноги; 1
• правильно настроить высоту седла и расстояние между рулём и седлом; 1
• начать с персональных тренировок с профессиональным велоспортсменом, чтобы тренер научил основам и объяснил принципы езды на шоссейнике. 3