Сколько времени занимает прохождение дистанции для начинающих лыжников?

Время прохождения дистанции для начинающих лыжников зависит от её длины и уровня подготовки спортсмена. www.jv.ru marathonec.ru

Для дистанций 5 и 10 км рекомендуется проводить тренировки 3–4 раза в неделю. www.jv.ru Желательно, чтобы одно из занятий занимало 1,5–2 часа, остальные — по 1 часу. www.jv.ru На тренировке нужно проезжать от 5 до 15 км. www.jv.ru

Дистанции 15–30 км могут преодолеть лыжники, которые тренируются 2–3 года. www.jv.ru marathonec.ru Для них желательны 4 и более тренировки в неделю по 1,5–2 часа. www.jv.ru

Лыжный марафон (от 30 км для женщин, 50 и более для мужчин) новичкам не рекомендуется. www.jv.ru

На скорость лыжника влияют такие факторы, как погода, рельеф, уровень подготовки и оборудование. marathonec.ru